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Nutricionista: O jejum não é equivalente à fome


O jejum é uma renúncia voluntária de algo, mas não é o mesmo que fome. É importante prestar atenção à sua ingestão de proteínas e ferro, a fim de evitar deficiências, disse a nutricionista Bernadett Muzsnai.


A partir de quarta-feira, quarenta dias quaresma, os cristãos estão se preparando para a Páscoa, a ressurreição de Jesus. A igreja iluminou as regras do jejum, mas é um jejum severo na quarta-feira de cinzas e na sexta-feira santa: membros entre 18 e 60 anos só podem ficar três vezes por dia antes deste dia. não consuma carne durante a disciplina de jejum. O que está sendo pedido é a convicção mais profunda de que o jejum, o sacrifício, ajuda a pessoa a se unir espiritualmente ao verdadeiro sacrifício, Jesus Cristo.
Bernadett Muzsnai disse no canal M1 que o abandono da carne pode ser associado a outros tipos de ração animal, queijo, queijo e ovos. Quem os elimina e adota algum tipo de dieta vegetariana, pode usar legumes, feijões, grão de bico e oleaginosas para fornecer ao corpo a proteína necessária.
Também é importante prestar atenção à suplementação de ferro, que pode ser encontrada, por exemplo, no alvo ou no fermento - acrescentou o nutricionista.
O especialista apontou que - e isso é levado a sério pelas religiões - Crianças menores de 14 anos, idosos, gestantes, nutrizes e pacientes com doenças crônicas não foram aconselhados a jejuar.
O princípio da importância incremental também é importante nos expurgos da penitência, mas também da religião. A retirada imediata não é boa para o corpo, por isso é recomendável que você gradualmente - com a redução de doses e o abandono de mais e mais alimentos não saudáveis ​​- comece com essas coisas, iniciadas, aprendidas, informadas, nutricionistas.