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Quem leva 6 horas para dormir se arrisca


As pessoas que sempre se gabam de ter um pouco de sono estão realmente muito mais cansadas do que pensam, de acordo com uma pesquisa.

A quantidade certa de sono é importante


A maioria das pessoas se sente cansada, irritada e estressada se não tiver 7-9 horas de sono por dia. No entanto, existem. "super-machos" - uma seção muito estreita da humanidade - que rotineiramente toma menos de 7 horas de sono. É uma pena que você se sinta bem consigo mesmo, eles têm pouco efeito no sono"- diz um dos líderes da pesquisa, Paula Williams, professor associado de psicologia da Universidade de Utah. No decorrer da pesquisa, os especialistas examinaram o cérebro de 839 pessoas em estado de alerta. Os participantes foram divididos em dois grupos. Um grupo era formado por membros que dormiam em média de 7 a 12 horas no mês passado, enquanto o outro grupo tinha apenas 6 horas de descanso. Na opinião deles, eles estavam cansados ​​demais para funcionar normalmente, enquanto o outro grupo estava convencido de que eles também eram bons nisso. Então parecia como se estivessem dormindo acordados"A maioria das pessoas nem pensa se adormece por um minuto. Embora essas pessoas pensassem que estavam bem, ficaram impressionadas com o exame. Tudo isso pode ser muito perigoso durante a semana".Artigos relacionados no sono:
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