Respostas às perguntas

Incrível O que os peixes podem consumir para as crianças Os peixes melhoram o QI das crianças?


Crianças que comem peixe regularmente têm QI mais alto e melhores padrões de sono, de acordo com um estudo. O que você precisa comer peixe?

O peixe é um dos alimentos essenciais e fornece os nutrientes necessários para o desenvolvimento das crianças. Rico em magra, mas de qualidade branca e ácidos graxos ômega-3para os quais pequenos cérebros e corpos inteiros precisam de Urbis. Também contém vitamina D, B2, cálcio, iodo, fósforo, ferro, zinco e magnésio, necessários para o bom funcionamento das células e para ossos fortes.

O que dizem as pesquisas?

Pesquisas Os padrões de sono de crianças entre 9 e 11 anos foram investigados no Quênia. Seus QIs foram testados aos 12 anos de idade. Qual foi o resultado? As crianças que regularmente pescavam em seus barcos dormiam melhor, e suas pontuações no QI eram, em média, 5 pontos melhores do que outras crianças que não eram peixes. Embora dados precisos tenham sido utilizados no estudo, fatores como pequenas espécies de peixes consumidas ou material / formação educacional dos pais não foram levados em consideração e, portanto, não podem ser considerados totalmente inadequados.

Dicas de consumo de peixe

De acordo com especialistas recomendado comer peixe 2-3 vezes por semana, no entanto, crianças que não estão acostumadas com o sabor do peixe podem precisar de um pouco mais de tempo para atingir essa quantidade ideal. Aqui estão algumas dicas úteis:
  • Prefere peixe fresco! Os peixes de água doce têm menos cheiro e cheiro, portanto é melhor escolher entre eles.
  • Vamos tentar torná-lo mais variado. Combine-o com alimentos que seu filho gosta, por exemplo. em vez de frango peixe peixe peixe com um pequeno tamanho favorito.
  • Vamos pescar com o bom tempo! A atitude "duvidosa" do peixe também pode fazer a criança feliz.
  • Também preste atenção à casa de mercúrio de peixe! As seguintes variedades contêm a menor quantidade e podem ser consumidas com segurança: salmão selvagem do Pacífico e do Alasca, peixe-gato, bacalhau, arenque, anchova, mexilhão, camarão, ostras.
  • A dose ideal é 85-140 gramas aos 6 anos de idade, 110-170 gramas entre 6 e 8 anos e 220-340 gramas aos 9 anos de idade.
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